Tort Raw Vegan cu Ananas si Kiwi

E unul dintre cele mai bune torturi raw zic eu. Tocmai din acest motiv, l-am ales pentru noaptea de Revelion. A fost foarte apreciat.

Blat:

1 cana samburi de nuca

1 cana samburi cruzi de floarea soarelui

1 cana curmale fara samburi

Se mixeaza ingredientele bine in maruntitor, dupa care se adauga 2-3 linguri de apa, apoi se mai mixeaza putin. Cantitatile sunt in functie de robtul pe care il aveti si in functie de tava, forma. Eu am folosit o forma cu diametrul de 30 cm. Puneti in frma folie alimetara, apoi presati compozitia gumoasa a primului strat. Asezati blatul peste tot, apoi presati-l cu  lingura, merge foarte rapid si uniform.

Crema:

2 pungi de caju crud(Aleso Lidl) adica 400 de grame caju crud nehidratat

o conserva lapte de cocos Rapunzel 400 ml

sirop de agave dupa gust, aprox. 4-5 linguri

Se mixeaza bine in blender caju-ul, conserva de lapte de cocos si siropul de agave, pana devine o crema fina. Apoi se adauga ananas si kiwi taiat cubulete. Amestecati usor crema cu fructele, fara a le zdrobi, apoi adaugati crema peste blat. Decorati dupa bunul plac si asezati in congelator peste noapte.Inainte de a-l scoate din forma lasati trtul o ora sa se dezghete. Dezlipiti folia si mutati-l pe farfurie. Eu am ras putina ciocolata raw peste, pentru decor. E fresh, e placere maxima! Imi pare rau ca nu am fotografiat o felie, pentru a vedea interiorul colorat, dar nu a apucat :)).

Sper sa va placa si voua!

Orice masa incepe cu un zambet!

Savurare placuta!

My Delicious Birthday Cake

Va prezint bunatate de tort raw vegan, savurat in august. Cu blat de cocos, crema de ananas & kiwi si crema de afine.😊😁

Lumina in sufletele sa aveti! 🙏🌍🌳🐾💚

#34 #govegan #rawvegancake #veganworld #animalfreedom #love #peace

Pentru blat: 

2 cani fulgi de cocos(folosesc Rapunzel)

1/2 cana caju

1 cana curmale

 Cantitatile le decideti in functie de tava in care pregatiti tortul. Mixati totul bine, in chopper. Asezati compozitia intr-un castron si adaugati 2 linguri apa. Amestecati bine(framantati), apoi intindeti aluatul in forma.

Crema, primul strat: 

1 conserva lapte de cocos( folosesc Rapunzel, 400 de grame), 200 grame caju crud(Alesto), 1 lingura unt de cocos, 3-4 linguri sirop de agave, 1 felie ananas. Mixati totul bine in blender, apoi adaugati 1 cana, ananas si kiwi, taiate cubulete ( 1 cana=200 grame). Turnati crema peste blat si lasati in congelator pentru 2 ore. 

Crema, al doilea strat:  

Pregatiti crema de afine. 1 conserva mare lapte de cocos(Rapunzel, 400 gr.), 200 grame caju crud, 1 lingura unt de cocos, 3-4 linguri sirop de agave, 1 cana afine. Mixati bine in blender. Turnati crema peste stratul de ananas si kiwi. Lasati in congelator peste noapte. Scoateti tortul din forma, decorati cu fructe dupa propriul plac( eu am mai avut afine, ananas si zmeura), apoi pastrati-l in frigider. 

Pofta mare!

 E delicios!😋

RAW Vegan Delicious Ice Crem

Vara este si despre inghtetata! :) Alegeti varianta sanatoasa, usor de pregatit, cu gust real de fructe ! ;)

2 x Raw Vegan Ice Cream Bowls 💗💗
🍓inghetata din: 

1. banane, mango, portocala, kiwi - congelate, mixate bine in chopper. 

2. banane, mix fructe de padure - congelate, mixate in chopper.
Capsuni, migdale, caju, frunze proaspete de menta, sirop de curmale, in decor...😋
Hraneste-te vegan ! 💚
#govegan

Mic Dejun in Culori - Chia is Magic !

Despre Chia , budinca gata in 30 minute, perfecta pentru dulciuri, sosuri, supe crema si smoothie-uri?

 Numai de bine ! Am tot povestit despre magia ei curativa , despre maleabilitatea, prin care transforma gandurile in realitate ... Mai multe detalii despre aceste seminte unice gasiti aici .

Dejunul este prima masa din zi si cea mai importanta . Fiindca o data treziti si dispusi sa ne incepem ziua , pornim consumul in corpurile noastre . Pentru ca trupurile noastre sa-si permita acest consum , trebuie sa ne hranim eficient ! 

Fructele, sucurile proaspete obtinute prin presare la rece, nucile , samburii de tot felul , sunt ingredientele ideale pentru compunerea unui Mic Dejun , asa cum ne place !

Dupa savurarea unui Smoothie cu Pudra din Iarba de Grau , o Budinca din Chia cu fructe este energizantul garantat , perfect pentru un Start corect ! 

Dupa cum am mai povestit , Budinca de Chia se pregateste in 30 minute , hidratand semintele in apa sau lapte de migdale , cocos , susan , alune. Mai exact 1/4 cana de chia la 1 cana de lichid .

Indulciti dupa gust cu sirop de curmale.

Asortati budinca cu fructe , cereale , nuci si seminte .

***Important ca semintele de chia sa fie proaspete.

Eu am ales : kiwi , ananas , portocale , pomusoare hidratate de goji , curmale .

Asezati in fiecare lingurita zambete si fericire ! Universul vi le va rasplati pe masura !

M-am bucurat de fotografii foarte colorate , pe care fericita le impart cu voi !

Pisicul curios din fotografii , este Figo . Un magic prieten !

Fiecare masa incepe cu un zambet !

Savurare placuta !