Suc de Ananas. Tort cu Ananas. Soarele e un Ananas.

Cand gasiti ananas proaspat transformati-l in suc presat la rece, pentru a nu pierde nimic din ceea ce va ofera acest fruct Special, iar cele mai dulci bucati includeti-le intr-un  TORT delicios Raw Vegan.

Uriasul din fotografii a fost gasit in Mega.🌱👐 Duuulce ca Soarele de pe cerul albastru marin de azi...🐚 Aproape jumatate l-am devorat cu o teribila pofta, restul suc....💚🌞🌞🌞

AMR 3 luni...🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
#GoVegan #AnimalFreedom #HappyFood #HealthyFood #VeganWorld #RawVegan #GoGreen

Tort Raw Vegan cu Ananas si Capsuni

Delicios tort raw vegan cu ananas 😁💪🌳 
#veganworld

Blat :

 seminte crude de floarea soarelui, 1 lingurita psyllium(optional) si curmale (cantitatile aproximativ egale). Se mixeaza impreuna in maruntitor. Dupa ce s-au maruntit bine, adaugati 2-3 linguri de apa si amestecati. Trebuie sa iasa un aluat gumos, dar nu moale. In forma aleasa, puneti folie alimentara si presati uniform compozitia. 

Pentru crema.

Am folosit o tava mai mica de tort, asa ca mi-a fost suficienta o conserva de lapte de cocos. In blender se mixeaza o conserva mare lapte de cocos(Rapunzel), 300 g caju(nehidratat), 4-5 linguri sirop de agave. Mixati pana crema devine fina. Jumatate din crema(stratul alb) se toarna peste blat si se adauga bucati de ananas. Se lasa la congelator 30 de minute apoi se adauga al doilea strat, in care am adaugat 1 lingurita spirulina, o jumatate lingurita turmenic si o picatura esenta pura de menta(sau ulei de menta). Se adauga si al doilea strat. Pastrati in congelator peste noapte. Pentru a se servi, se lasa 30 min. la temperatura camerei, se scoate, se aseaza pe farfurie si se pastreaza in frigider. Merge asezonat cu mix de fructe, capsuni, fructe de padure, glazura de ciocolata etc. Eu am luat capsuni, fiindca am gasit foarte dulci. 
Sper sa va inspire!😘

Budinca de Chia

Cu ananas, zmeura, struguri, kiwi, cereale de ovaz(fara gluten), fructe de physalis. 

Semintele de chia se pun la hidratat in lapte vegetal( am pregatit lapte din ovaz si seminte crude de floarea soarelui, indulcit cu sirop de curmale), 20-30 minute. Puteti adauga tot ce va place si va inspira in a crea o masa plina de culoare, energie si sanatate.

Alege Vegan!

Tort Raw Vegan cu Ananas si Kiwi

E unul dintre cele mai bune torturi raw zic eu. Tocmai din acest motiv, l-am ales pentru noaptea de Revelion. A fost foarte apreciat.

Blat:

1 cana samburi de nuca

1 cana samburi cruzi de floarea soarelui

1 cana curmale fara samburi

Se mixeaza ingredientele bine in maruntitor, dupa care se adauga 2-3 linguri de apa, apoi se mai mixeaza putin. Cantitatile sunt in functie de robtul pe care il aveti si in functie de tava, forma. Eu am folosit o forma cu diametrul de 30 cm. Puneti in frma folie alimetara, apoi presati compozitia gumoasa a primului strat. Asezati blatul peste tot, apoi presati-l cu  lingura, merge foarte rapid si uniform.

Crema:

2 pungi de caju crud(Aleso Lidl) adica 400 de grame caju crud nehidratat

o conserva lapte de cocos Rapunzel 400 ml

sirop de agave dupa gust, aprox. 4-5 linguri

Se mixeaza bine in blender caju-ul, conserva de lapte de cocos si siropul de agave, pana devine o crema fina. Apoi se adauga ananas si kiwi taiat cubulete. Amestecati usor crema cu fructele, fara a le zdrobi, apoi adaugati crema peste blat. Decorati dupa bunul plac si asezati in congelator peste noapte.Inainte de a-l scoate din forma lasati trtul o ora sa se dezghete. Dezlipiti folia si mutati-l pe farfurie. Eu am ras putina ciocolata raw peste, pentru decor. E fresh, e placere maxima! Imi pare rau ca nu am fotografiat o felie, pentru a vedea interiorul colorat, dar nu a apucat :)).

Sper sa va placa si voua!

Orice masa incepe cu un zambet!

Savurare placuta!

My Delicious Birthday Cake

Va prezint bunatate de tort raw vegan, savurat in august. Cu blat de cocos, crema de ananas & kiwi si crema de afine.😊😁

Lumina in sufletele sa aveti! 🙏🌍🌳🐾💚

#34 #govegan #rawvegancake #veganworld #animalfreedom #love #peace

Pentru blat: 

2 cani fulgi de cocos(folosesc Rapunzel)

1/2 cana caju

1 cana curmale

 Cantitatile le decideti in functie de tava in care pregatiti tortul. Mixati totul bine, in chopper. Asezati compozitia intr-un castron si adaugati 2 linguri apa. Amestecati bine(framantati), apoi intindeti aluatul in forma.

Crema, primul strat: 

1 conserva lapte de cocos( folosesc Rapunzel, 400 de grame), 200 grame caju crud(Alesto), 1 lingura unt de cocos, 3-4 linguri sirop de agave, 1 felie ananas. Mixati totul bine in blender, apoi adaugati 1 cana, ananas si kiwi, taiate cubulete ( 1 cana=200 grame). Turnati crema peste blat si lasati in congelator pentru 2 ore. 

Crema, al doilea strat:  

Pregatiti crema de afine. 1 conserva mare lapte de cocos(Rapunzel, 400 gr.), 200 grame caju crud, 1 lingura unt de cocos, 3-4 linguri sirop de agave, 1 cana afine. Mixati bine in blender. Turnati crema peste stratul de ananas si kiwi. Lasati in congelator peste noapte. Scoateti tortul din forma, decorati cu fructe dupa propriul plac( eu am mai avut afine, ananas si zmeura), apoi pastrati-l in frigider. 

Pofta mare!

 E delicios!😋

Desert " Pineapple Song "

Fiindca o data savurat , incepi sa canti ! :)  E o prajitura rapida. Cum bine v-ati obisnuit , fiindca raw food , inseamna sanatate , energie , gust si rapiditate ! 

" Pineapple Song " este o sursa perfecta pentru reincarcarea bateriilor ! Consumat ca si desert la pranz , va garanteaza energie pana la cina. Este atat de concentrat incat poate inlocui cu succes o masa.

Ingrediente pentru o rulada :

Blat:

150 g alune de padure crude 

100 g migdale crude

20-30 de curmale

coaja rasa de la o portocala

Crema :

12 curmale 

2 linguri cacao 

5 felii de ananas proaspat

2 linguri unt de cocos

Sos :

2 linguri pudra de roscove 

50 ml apa

sirop de curmale dupa gust

Pregatirea blatului: Mixati in chopper alunele, migdalele si curmalele fara samburi( toate spalate in prealabil in apa calduta cu bicarbonat si limpezite in mai multe ape ) . Adaugati si coaja rasa de la o portocala .

Aluatul obtinut il intindeti pe o foaie de copt , 

manevrandu-l cu degetele si cu ajutorul sucitorului din lemn, pana la obtinerea unei foi dreptungiulare , drepte .

Pregatiti crema : In chopper mixati curmalele fara samburi , cacaoa si 3 felii de ananas . Compozitia omogenizata o amestecati separat cu cele doua linguri de unt de cocos , folosind un tel .

O data adusa la o consistenta cremoasa , fina , crema poate fi intinsa peste aluat .

Celelalte doua felii de ananas le taiati cubulete mici si le presarati peste crema .

Incepeti sa rotiti aluatul , folosindu-va de hartia de copt .

Rulada este gata ! Pregatita pentru a sta la frigider aproximativ 3 ore , dupa care poate fi taiata cu un cutit subtire , fara zimti si servita cu glazura din pudra de roscove .

Glazura o pregatiti la momentul servirii desertului . Intr-un castron , amestecati ingredientele de mai sus , pana la obtinerea unei glazuri omogene .

Este un desert special , aromat ! Ananasul este incredientul minune ! Iar stationarea in frigider , armonizeaza gusturile ! 

Eu am servit-o alaturi de limonada cu ghimbir !

Orice mancare incepe cu un zambet !

Savurare placuta ! 

Mic Dejun in Culori - Chia is Magic !

Despre Chia , budinca gata in 30 minute, perfecta pentru dulciuri, sosuri, supe crema si smoothie-uri?

 Numai de bine ! Am tot povestit despre magia ei curativa , despre maleabilitatea, prin care transforma gandurile in realitate ... Mai multe detalii despre aceste seminte unice gasiti aici .

Dejunul este prima masa din zi si cea mai importanta . Fiindca o data treziti si dispusi sa ne incepem ziua , pornim consumul in corpurile noastre . Pentru ca trupurile noastre sa-si permita acest consum , trebuie sa ne hranim eficient ! 

Fructele, sucurile proaspete obtinute prin presare la rece, nucile , samburii de tot felul , sunt ingredientele ideale pentru compunerea unui Mic Dejun , asa cum ne place !

Dupa savurarea unui Smoothie cu Pudra din Iarba de Grau , o Budinca din Chia cu fructe este energizantul garantat , perfect pentru un Start corect ! 

Dupa cum am mai povestit , Budinca de Chia se pregateste in 30 minute , hidratand semintele in apa sau lapte de migdale , cocos , susan , alune. Mai exact 1/4 cana de chia la 1 cana de lichid .

Indulciti dupa gust cu sirop de curmale.

Asortati budinca cu fructe , cereale , nuci si seminte .

***Important ca semintele de chia sa fie proaspete.

Eu am ales : kiwi , ananas , portocale , pomusoare hidratate de goji , curmale .

Asezati in fiecare lingurita zambete si fericire ! Universul vi le va rasplati pe masura !

M-am bucurat de fotografii foarte colorate , pe care fericita le impart cu voi !

Pisicul curios din fotografii , este Figo . Un magic prieten !

Fiecare masa incepe cu un zambet !

Savurare placuta !